不吃药怎么止头痛

概述

头痛是一种非常常见的普通的疾病，估计只要感冒过的人都有过头痛的经历，过去人们一头痛就吃止痛片，但其实止痛片是有副作用的，下面介绍几种物理的疗法，这几种方法也是美国人用的最多的。

步骤/方法：

1、 经常头痛的人应该多按摩。进行按摩之前左右手的食指弯曲成钩状，并同时双手按顺时针的方向，以打圈圈旋转的方式不断地按摩太阳穴。除了按摩太阳穴之外，同时按摩脖子、背、头或者肩膀都有着同样的效果的。不过一定要坚持按摩6周才会明显地减少。

2、 另外也可以常常做舒展运动，舒展运动是可以缓解头部的疼痛问题的，每个动作做2次以上，每次需要的时间是20分钟。操作方法为下巴按顺序向前，再向上，再向左，再抽右不停地伸展这个效果也是很好的。每个动作维持5秒，再放松5秒，至少要做3次以上。

3、 另外耸肩也是可以舒缓头痛的。方法就是：耸起左右肩膀向前运动，向前1次之后，再向后1次以这个方式不断地循环。每个动作维持5秒钟，然后休息5秒钟需要重复3-5次才会有效果。

注意事项：

头痛是头部肌肉紧张所造成的，故一定要做舒展的动作，先用一些物理疗法，实在无法缓解再来吃药吧。