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更新时间：2013-07-24 16:48:29
老婆最近总是腿抽筋，医生说是缺钙引起的。建议每天睡前喝点牛奶，但是老婆一喝牛奶就反胃，生完孩子后一直这样，让我非常苦恼苦恼。昨天去中医医院咨询了一下，医生提供了一些食补方法，和大家分享一下。
1、 多吃点豆制品能补钙，比如用豆浆代替牛奶，豆浆最好是自己榨的，放点盐或白糖可以去除豆子的腥味，夏天我们也可以吃点凉菜，比如拌黄豆，小葱拌豆腐，拌豆腐丝等等。
2、 常吃绿叶菜可以有效的减少钙的流失，促进钙的吸收。如小油菜、小白菜、芥蓝、芹菜等，本身就含有不少钙，夏天我们应该多吃些凉拌菜，营养成分更高些。
3、 吃些肉和海产品也能补钙。最近，很多海鲜都在热卖，种类多，价格也便宜。虾和螃蟹都含有丰富的钙，可以把虾炸的久些，连虾皮一起吃。同样，还可以吃些鸡脆骨，牛蹄筋等动物的软骨。
1.菠菜还有大量的草酸，如意和人身体里的钙结合形成草酸钙，不能被人体吸收。所以，菠菜要焯水后食用。 2.有人认为骨头汤可以补钙，但汤裡面大多是脂肪，钙却是微乎其微，所以喝骨头汤补钙是不可取的。
从字面上理解乳钙凝胶糖果，应该除了钙的成分之外，还有其他的一些添加剂的成分，或者是属于保健食品类，所以不适合两个月的宝宝吃，原则上讲喂母乳或者配方奶的小婴儿没有
病情分析：您好，引起膝关节蹲格格响的原因不排除骨质疏松导致的，可以补充钙剂的。指导意见：建议去医院系统检查下，明确病因及时对症处理，如果是骨质疏松可以口服点碳酸
病情分析：你好，根据你说的情况，补钙凡事，牛奶，豆制品都有补钙的作用。我该关键看吸收。指导意见：所以吃钙的同时要多晒太阳，吃，阿法骨化醇。帮助钙吸收好。虾皮和虾
