教你如何预防心脏病？

概述

由于上网查了心脏病，才发现其是现代社会常见的一种疾病，它严重威胁了人类的身体健康，那么心脏病怎么提前预防心脏病呢？

步骤/方法：

1、 减肥。大家都知道肥胖的人患心脏病的事例往往比正常体型的人患心脏病的多，特别是腰部和臀部肥胖的人要特别注意。其实老人减肥3—5公斤，心脏的状况将会有很大的改善。但是，减肥也是有方法的，不能盲目节食什么的，必须通过正确的饮食和适当的锻炼才能达到目的。

2、 少吃蛋黄。一个蛋黄大约含有胆固醇150～250毫克。如果老人的胆固醇比较高，一个星期最多只能食用2个，最多3个蛋黄。

3、 多运动。每天做适当的锻炼可以预防心脏病，但是必须得坚持，不能半途而废，也不能做太激烈的运动，不能会适得其反

注意事项：

心脏病其实并不可怕，认真的预防，不要产生恐惧情绪。