老年人饭后也要注意养生？

概述

身边的人都说老年人饭后出去走一走，就可以健康长寿。这句话不知道有没有道理所以特来此网站咨询一下，家中老人如何饭后养生呢？

步骤/方法：

1、 老年人在饭后要进行漱口：因为要保持老年人口腔中的湿润程度和口腔的清洁度，这样也能有效的刺激到舌上的味蕾，同时增强老人味觉功能。

2、 老人在吃饱后可以做做饱饭操：做法是以手心靠腹，站直或者平躺然后由肚脐做圆心，开始慢而柔地进行顺时针和逆时针按摩。

3、 老人出去散步时间不可以在吃饱饭后就开始散步，应该是在饭后的半个小时，但是体质较差的老人是不适合饭后散步的，可以采用在饭后平卧20分钟。

注意事项：

出去散步时要有一名中年人的陪伴，同时也要告诫患有老年痴呆的老人是不适合出去散步的。