如何摆脱磨牙

概述

很多人晚上睡觉的时候都会磨牙，晚上如果跟朋友睡在一起很有可能影响朋友的睡眠，如果对这些一点都不了解的人有可能会产生恐惧感，那么怎么治疗磨牙呢？以下是治疗磨牙的方法，望您采纳。

步骤/方法：

1、 可以用打蛔虫的方法：去药店买一些常用的打蛔虫药。小时候是吃宝塔糖就可以。磨牙与压力最有关系，宽待自己，学会放松心情是最好的办法。要稳定情绪.通过放松心情，不想烦恼事、听听轻音乐、舒适的床被改善睡眠环境，拥有一个好心情。

2、 减少咖啡因与精制碳水化合物的摄取量，避免睡觉前过度兴奋；晚餐不要吃得太饱，睡觉前肚子还很饱的话，不要上床睡觉，适量做一些放松活动等消化后再上床睡觉。养成良好的饮食习惯，晚上吃到八分包，不吃零食及刺激的食物是摆脱因不良饮食习惯造成肠胃消化道紊乱而导致夜间磨牙的良方。

3、 严重的磨牙患者要使用护齿套，就是体育比赛上用的那种护齿套，有助于防止夜间磨牙，对于以牙合因素为主的磨牙症，则需要到医院口腔科作治疗处理，通过磨除牙早接触点，去除牙合干扰。缺失牙的患者做假牙修复，改变单侧咀嚼习惯等措施，达到咬合平衡。

注意事项：

不吃刺激性食物，要按时休息，摆正心态，祝您生活愉快!