如何预防妊娠高血压综合症？

概述

在妇幼保健院上关于怀孕知识课的时候，医生说要注意妊娠高血压综合症，这个病症原因不明确，准妈妈体质又不适合动手术直接治疗，虽然高血压可以服用药物降血压，但是怀孕要40周的时间，而且很多药物会对宝宝产生影响，所以，良好的生活习惯才是最好方法，把医生讲的经验跟大家分享一下哈。

步骤/方法：

1、 准妈妈睡眠必须要充足，一天最好睡8个小时以上，睡觉的时候注意垫高脚部，最好不要仰睡，因为子宫会压迫背脊附近的大动脉，时间长了腰酸背疼，建议左右侧卧睡，平时也要注意保暖，身体受寒的时候，血管收缩造成血压上升，因此应当尽量使身体暖和。

2、 在均衡饮食的基础上，尽量摄取低热量食物，热量摄入过多，身体发胖，会造成心脏负担，血压会有一定的影响。

3、 尽量摄取高蛋白的食物，并采用植物性脂肪烹饪，宝宝在妈妈体内的生长需要大量的蛋白物质，蛋白质也是母体血红蛋白的原料，植物性脂肪可以减少胆固醇在血管中的堆积，减轻血管的负担，从而预防血压的升高。

4、 注意每天喝水的量和减少盐分的摄入，盐类物质进入血液会增加血液粘稠度，血液粘稠度大了，血压就相关的变高，水可以稀释血液浓度，如果没有出现浮肿，排尿量相对适量，可以多喝一些水，不要等到口渴才喝水，那样对身体会有不好的影响。

注意事项：

保持心情愉悦，不要因为一时的血压变化而紧张，放松心情。