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更新时间:2013-07-26 11:57:50
月经来之前乳房胀痛是很多女性朋友都面临过的问题,期间乳房胀满、发硬一碰就会疼,这是因为女性在经期前体内雌激素水平突然增高,导致乳腺增生,乳腺间组织水肿而引起的。那么在每次月经前乳房胀痛我们应该怎么办呢?
1、 热敷乳房:可以选择热水袋、热毛巾等敷在乳房周围,使乳腺管通畅就可以缓解一些乳房的胀痛。
2、 选择合适的内衣。挑选内衣要选择吸汗、透气良好的材质,型号大小也要合适,不宜穿戴过紧内衣,否则会压迫胸部神经,产生不适感,而过大的内衣则会导致胸部下垂。
3、 良好的饮食习惯。多吃低脂肪、高纤维的食物,比如五谷杂粮、新鲜的蔬菜和水果等。避免高盐类食物,如咸鸭蛋等会使乳房肿胀。
4、 按摩乳房。经常按摩乳房能有效预防乳腺疾病的发生,还有丰胸的效果。
1.经常按摩乳房。 2.内衣过大会导致下垂,过小则会压迫神经。 3.避免咖啡、汽水、巧克力、冰淇淋等食物。 4.热敷只是治标,暂时缓解症状,并没有根治的作用。