能延年益寿的食物

概述

在平常的饮食中，你是否有留心哪些食物可以多吃，哪些食物可以少吃，哪些食物吃了对身体有益，哪些吃多了会伤身，现在我介绍三种能延年益寿的食物

步骤/方法：

1、 一是番茄。番茄含有维生素A、C、E，里面的番茄红素能减缓人体衰老，经常吃还可以帮助人们预防得前列腺癌和冠心病。 　

2、 二是黑巧克力。因为黑巧克力含大量黄酮类化合物，经常吃的话可以对心脏起到保护作用。 　

3、 三是燕麦。燕麦是一种非常好的早餐，喝燕麦牛奶可以降低胆固醇含量、控制血糖，是糖尿病和心脏病人不错的食物。 　　

注意事项：

番茄可以生吃，也可以熟吃， 效果都不错，建议大家多吃。