怎么缓解食困？

概述

食困就是吃晚饭之后感觉到困顿，想睡觉，相信这是每个人都有过的经验吧？但是吃完饭就去睡觉可不好，那要怎么缓解食困呢？小编在这里总结了几点，供大家借鉴。

步骤/方法：

1、 喝水。吃晚饭之后如果感觉困得话就多喝些水，茶是最好，这对缓解食困有很好的作用。

2、 散步。俗话说”饭后百步走，活到九十九“就是这个道理，饭后散步其实是非常有助于消化的，因为散步算是适当运动，而且也非常有利于缓解食困。

3、 集中注意力去做一件事情，也能有效缓解食困，因为注意力都转移到别的事情上，也就不会觉得困了。

注意事项：

食困每个人都有过，但是千万不能吃晚饭想睡觉就去睡哦，因为这样对胃非常不好，而且也容易发胖哦。