如何通过食物有效预防儿童感冒

概述

我们一个同事家的宝宝，刚生下来就是多灾多难的，还没满月，就是因为肺炎去住院。。。后来大一点了，也是经常感冒咳嗽流鼻涕的，只要稍微不注意着凉了，就感冒，家里有人感冒了，他也一定会被传染上。医生都说，这娃娃的抵抗力有点不太好啊，也不能经常吃药，最好日常生活中饮食上多注意些。今天，我来给大家分享一下那些食物可以有效预防儿童感冒。

步骤/方法：

1、 多吃富含维生素A的食物，因为可以通过增强机体免疫力来提高抗感染的能力，可以经常多吃一些胡萝卜、苋菜、菠菜、南瓜、红黄色水果、动物肝、奶类等。

2、 多吃富含锌的食物，因为锌元素能够增强机体免疫力，直接抑制病毒繁殖，可以对付流感，此类食物有海产品，豆类，硬果以及各种种子。

3、 多吃富含维生素C的食物，有利抗体合成，增强免疫力。国外试用每日3GVC，可以预防感冒，所以平时给孩子多吃新鲜的水果和蔬菜。

注意事项：

预防儿童感冒，多给孩子补充一些富含维生素A,C的食物，另外适当给孩子补锌补铁。