为什么要培养孩子良好的睡眠习惯

概述

我们都知道睡眠对一个人的身体健康是很重要的，而且良好的睡眠习惯可以促进孩子的健康发育，这样也能够使他们的精力更加充沛。

步骤/方法：

1、 人们常说睡觉要做到‘早睡早起’的习惯，这样就能够保证孩子得到充分的睡眠，还可以让孩子在清晨新鲜空气里锻炼身体。其实除了夜间睡眠外，还应当养成睡午觉的习惯，这样就能够保证孩子在下午的活动有充沛的精力。

2、 然而正确的睡眠姿势，可以让孩子全身各个部分得到充分的休息，身体强壮的孩子可以仰睡，而身体弱的孩子应该向右侧睡比较好，当然还有些小孩喜欢趴着睡，这种姿势是最不好的，必须改正它。

3、 孩子睡觉前应该保持安静，这样就有利于孩子入睡，而且睡着后也比较踏实。睡前千万不要给孩子讲惊险可怕的故事，也不要睡前大声唱歌，因为这些活动都会影响孩子的睡眠。

注意事项：

因此，培养孩子良好的睡眠习惯，不仅可以让它们的精力充沛，还能够促进孩子健康的发育。