慢性咽炎的预防

概述

原来嗓子都很好的，后来毕业上班了，做了好几年销售内勤，天天说话太多，慢慢的就患上了咽炎，一不小心感冒，明显的喉咙就很不舒服，总是咳嗽，还痰多，好难过，慢慢的自己也总结出来经验了，分享给大家吧！

步骤/方法：

1、 我们平时一定要注意不要抽烟喝酒，不要吃辛辣、过冷、过热带刺激性的食物！一定要避免受凉感冒，不宜长时间吹空调，要保持空气清新。

2、 一定要要注意口腔卫生，坚持早晚及饭后刷牙，还要改正自己爱张口呼吸的不良习惯。

3、 多锻炼身体，劳逸结合，避免熬夜，讲话不要过多，说话频率不要太快，音调不要太高。

4、 多吃吃清淡的食物，同时多吃新鲜蔬菜，青果等等，经常含服四季润喉片，薄荷喉症片等。

5、 如果觉得自己嗓子不舒服，一定要尽早及时去医院做相关检查，这个病是坚决不能拖的。

注意事项：

忌烟酒辛辣食物，注意口腔卫生，多吃清淡无刺激食物，及时检查治疗。