腰椎间盘突出要注意些什么

概述

由于妊娠，腰姿不正，职业，先天异常等都会出现腰椎间盘突出，可能会出现坐股神经痛，腰痛等，为了病情不再严重我们在日常生活中要注意些什么呢，跟大家分享一下。

步骤/方法：

1、 如果症状有了一些缓解之后就要进行一些适当的运动。比如散步，打太极等。如果是在腰椎间盘突出的发作急性期的话就要避免体育运动

2、 我们要注意休息，保证营养。在我们的工作中也要注意劳逸结合，还要注意工作的姿势，也不要弯腰提重物。

3、 注意保暖，在夏天也不要贪凉而经常吹空调，也不要进行长时间的按摩，容易引起椎管狭窄。这些都可能会使我们的病情恶化

注意事项：

得了腰椎间盘突出后可以睡木板，特别要仰卧着睡或者是侧卧着睡