健脾养胃的好食物 黄色食物

概述

夏天很容易让肠胃不好的人更加的颓废，有什么食物健脾养胃？不要着急这里马上为你推荐几种黄色食物，保护你的胃，健康你的生活。

步骤/方法：

1、 玉米里面的纤维量很高的，可以促进肠蠕动、美容的作用、还是防止肠癌的好食物。

2、 枸杞玉米羹，首先把枸杞子在水里面泡一会，接着把菠萝，胡萝卜切成小丁，玉米粒、豌豆清洗干净。然后在锅中加上清水，加上玉米粒、甜豌豆。接着放入燕麦片煮开，等到要好的时候放上菠萝就可以了。

3、 南瓜里面的果胶可以保护胃肠道黏膜不要受到粗糙食物的干扰，是很适合得了胃病的人吃。

4、 南瓜小米红豆粥，首先把老南瓜洗干净然后切片，把大米和小米一起煮熟，接着加上南瓜南瓜就可以了。可以补气血，特别适合脾胃虚弱的老年人。

注意事项：

地瓜、土豆等食物也都是很好的健脾养胃的食物。