学会保护你的胃。

概述

随着时代的进步，人们的饮食条件也在逐渐优越。很多少年、中年、老年都会有胃疼的现象，这完全就是因为自己不懂得保护自己的胃，让自己的胃放任自由，今天我们一起来学习如何保护您的胃。

步骤/方法：

1、 保护胃的首要条件就是早餐必须要吃。早餐最好是喝点清淡的小米粥，小米粥能够养胃安神，或者呢，吃一碗面食。总之不能老是饿肚子。

2、 少吃油炸食物和腌制的食物。这类食物虽说很美味，吃的让人流连忘返，但是不容易消化，会加重消化道负担，而且不干净，多吃会引起消化不良，对健康不利。

3、 注意防寒和避免刺激。胃部受凉后会造成胃疼，所以要注意胃部保暖不要受寒。当然还不能吸烟，因为吸烟使胃部血管收缩，还要少喝酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。

注意事项：

1、吃饭时要细嚼慢咽。 2、避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。 3、注意劳逸结合，防止过度疲劳。