水果有什么作用

概述

我脸上长了几个色斑，很难看，后来去逛街的时候遇到之前的养生老师，她教我说平时的时候一定要多吃点水果，可以有效的缓解色斑，而且每种水果都有不一样的作用，下面就把方法和大家分享下。

步骤/方法：

1、 每天吃完饭之后可以吃一个梨，因为梨子具有清热解毒而且还有清心火的作用，如果是咳嗽的患者，可以搭配着杏仁一起炖来吃，这样能有润肺的功效，而且还能美白祛斑。

2、 平时的时候可以多吃点柿子，因为柿子里面维生素都比其他的水果要高，多吃的话可以养肺护胃，清除燥火，但是空腹食柿子易患胃柿石症，所以最好饭后食用，尽量少食柿皮，会导致肾结石。

3、 特别是到了快秋天的时候，每天都可以吃点柚子，柚子的味道是酸甜的，但是在酸甜中带有略微的苦涩，它里面含有大量的维生素C，而且还能帮助钙还有铁的吸收，多吃能够和胃化滞，生津解渴，多吃能美白祛斑。

注意事项：

每天也可以多吃点苹果，也是能有效的美白，而且还能祛斑，防止便秘。