头晕失眠怎么办？

概述

自从我奶奶上了年纪后，就开始总是会出现头晕，晚上睡不着，心情都变得不好，我想了解一下关于患有头晕失眠该怎么办？

步骤/方法：

1、 人会有这种病往往都是自己心理憋出来的，不管你遇到什么事都不应该用消极的一面去想，有什么事要大胆的说出来或者写出来，这样能有助于你摆脱困扰。

2、 有的患者及时心理没有想什么都会失眠，遇到这种病时可以尝试下在黑暗中努力睁大眼睛凝视某一个地方，当你的眼皮困乏时渐渐的你就会进入睡眠了。

3、 对于这种病的病人可以纠正不良的生活行为，在睡前不要吸烟、不喝酒、也不要喝浓茶或咖啡等刺激性的东西，这样才能有助于改善病情。

注意事项：

对于这种病的患者可以多到室外走走，多参加一些娱乐节目，增加自己的生活乐趣。