胃肠功能紊乱怎么办

概述

现在很多人都有或多或少的胃肠方面的毛病，而胃肠功能紊乱也是常见的一种症状，主要是由于很多人在饮食上面都很不注意，遇到好吃的就会猛吃一顿，遇到不好吃的就吃一两口，长期下来，病症就来了。如果不及时解决胃肠功能紊乱的情况，日积月累，就很容易引起胃炎或者胃溃疡。今天我就来给大家分享一下。

步骤/方法：

1、 注意饮食卫生，吃饭时要细嚼慢咽，使食物得到充分的磨切，并且充分与唾液混合，从而减轻胃的负担，便于食物消化。

2、 调节自己的心情，因为紧张的情绪都会影响我们的器官，尤其是肠胃，多锻炼身体，增强自身的体质，生活要有规律。

3、 少吃生冷，刺激性的食物，容易引起腹泻；少吃油炸食品，因为不容易消化，会加重肠胃的负担；少吃腌制的食物，容易致癌。

注意事项：

肠胃功能紊乱，纪要既要调节自己的心情，也要养成好的饮食习惯。