每天都做梦怎么办

概述

我的生活很规律，也很安逸，但最近一段时间，每天都会做梦，有时候是些生活工作中的事，有时就是特别激烈的事情，早上起来后特别累，虽然每天的睡眠时间我都保持在八小时以上。后来咨询了医生，给了一些建议，还不错。

步骤/方法：

1、 做梦是一种典型的无意识活动，虽有利于开发知识的深度，但梦太多，人的精神就不好。可以少做梦的方法最好是让身体疲惫，可以通过运动消耗体能，还能放松大脑，有助于无梦睡眠。

2、 睡觉前不要有太兴奋的事情，让自己身心放松，可以听一些轻音乐，将大脑放空，再加一杯热牛奶，安神，效果会很不错。

3、 要让自己精神放松，其实偶尔做些梦不用太担心，这是正常的事，另外，晚餐尽量少吃一些，不要吃过油，脂肪含量过高的食物，不利于睡眠质量。

注意事项：

多吃一些蔬菜水果。