预防龋齿你有这些招吗

概述

记得小时候长的小黑牙吗？估计很多人都长过，小时候吃这么多糖又不刷牙，到后来长龋齿，疼的时候哭也没办法。为了防止大家再生龋齿，我在这里给大家提几点小建议。

步骤/方法：

1、 吃东西的时候不要一直挑软的。健康的饮食是要食物软硬都有要接受，粗糙的食物可以增强对牙齿的摩擦，有一定的清洁效果。

2、 不要离不开糖。大家或许都知道龋齿的诱因在很大一部分上是吃糖太多了，小时候牙齿松散，糖分很容易留在牙缝里，这样就很容易滋生细菌，引发龋齿了。

3、 健康的刷牙。刷牙至少一天两次，而且要注意刷牙方式，刷牙时要全面清洁牙齿。选牙膏也要注意，尽量选一些含氟的牙膏，而且不要一直用一个品牌的牙膏。

注意事项：

多刷牙，注意口腔卫生，少吃糖。