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更新时间：2013-07-23 18:18:38
脑力消耗的体力比劳动消耗的体力要大的多，所以人体必须给大脑提供充足的营养，特别是年轻人的发育期间。今天我跟大家分享一下可以健脑的食物，以下是我的个人经验：
1、 富含不饱和脂肪酸的食物，如沙丁鱼、花生、南瓜和核桃等。因为脑细胞大部分都是由不饱和脂肪酸组成的。
2、 富含蛋白质的食物，如蛋类、鱼类和豆制品等。因为脑细胞的30%是蛋白质，它有助于人大脑的思考和记忆。
3、 富含维生素的食物，如芝麻、菠菜、核桃等。维生素是大脑不可缺少的重要物质。
除了食用健脑的食物外，平时还要养成不偏食、不挑食的好习惯。
你好，含叶黄素的食物一般有猕猴桃，玉米，蛋黄，南瓜，胡萝卜等等。平时主要是合理搭配饮食，适当多吃含叶黄素高的食物，对眼睛可能会有一定的好处。平时主要是合理搭配饮
病情分析：你好，急性胃肠炎是胃肠黏膜的急性炎症，临床表现主要为恶心、呕吐、腹痛、腹泻、发热等。本病常见于夏秋季，其发生多由于饮食不当，暴饮暴食；或食入生冷腐馊、
你好，腹泻平时要注意饮食才能保证营养，避免加重胃肠道病变部位的损伤，一般宜选择清淡流质饮食，如米汤、淡果汁和面汤等。空腹的时候少喝牛奶等容易导致腹泻的食物，祝早
