正确的喝牛奶方法

概述

小孩子在脱离母乳以后也会喝牛奶，年轻人、老年人也都会喝牛奶来补充营养，很多人也许不知道，其实喝牛奶也好掌握方法，才能使营养更加充足的吸收。

步骤/方法：

1、 不要再吃早饭的时候和牛奶，应该在早饭后一个到两个小时以后再和牛奶，这个时候胃部在消化完早饭后对牛奶中的营养成分吸收量最好。

2、 上不要空肚子喝牛奶，牛奶会被胃液分解成对身体有害的物质，不但没有吸收到营养反而还对身体增加了伤害。所以早上应该吃一些面食类的东西在喝牛奶。

3、 牛奶加鸡蛋的早餐并不科学，牛奶鸡蛋是好东西，但是用错了地方。一晚上没吃东西了，早晨的醒来人体急需靠含有丰富碳水化合物的早餐来补充能量，所以早餐光吃牛奶加鸡蛋不合适，要吃面包馒头，还有粗粮等碳水化合物的食物。

4、 晚上睡觉前喝牛奶，但是要在睡前两个小时前喝，这样整个晚上牛奶都会在身体里不会流失，可以让身体得到很多钙质，

注意事项：

有了正确的方法，才会使我们更加容易吸收牛奶的营养成分。