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更新时间：2013-07-25 00:29:34
当椎间盘突出，腰部多数是受损，劳累引起的，患者站立时间长了都出现发疼，发酸，要及时进行增强腰背肌力量和恢复脊柱活动度的轻柔运动。
1、 平时保持正确的坐姿，避免在椅子上坐的时间过长不动。最好在30分钟就需要起身散步，让身体放松下。
2、 使用的床垫最好选择硬板床，避免睡软卧，梦思床。早上，晚上睡觉前都可以做一些腰部的保健操。
3、 如果有时间，有条件，可以到正规医院做一些推拿保健，能够有效的预防复发。
患者除了不能过度的劳累以外，还需要注意加强饮食调理，补充钙质。
对于颈椎病的保健操，主要是根据颈椎的功能来设定，比如我们的颈椎的前屈、后伸、左转、右转，左侧偏、右侧偏，最后可能是旋转的一些动作。如果有眩晕的病人，我们建议不做
病情分析：您好,腰椎间盘突出是一种退行性病变,一般是很难根治的,治疗主要还是对症治疗的,没有症状可以不做处理的指导意见：建议您如果出现腰腿痛的话,可以口服腰痛宁
