如何远离口腔溃疡？

概述

口腔溃疡这个词语对大家一点都不陌生，在生活当中大家都应该碰过这个现象，得了口腔溃疡对大家在生活上带来一些不便，今天我就教教大家如何预防，如何远离它。

步骤/方法：

1、 注意口腔卫生，养成良好的卫生习惯，应该做到早晚刷牙一次，饭后也应该漱口，清除口腔里面的异物，忌食辛辣、香燥、温热、动火食物，如葱、姜、韭、蒜、辣椒、胡椒、牛羊、狗肉，忌用烟、酒、咖啡及刺激性饮料。

2、 多吃富含维生素B1、维生素B2、维生素C的食物，有利于溃疡愈合。故应多吃新鲜蔬菜和水果，如番茄、茄子、胡萝卜、白萝卜、白菜、菠菜，动物肝脏、瘦肉、蛋类、花生、核桃等

3、 在现代生活节奏紧张、压力大的状态下，口腔溃疡发病的机率是越来越高了，因此建议大家保证自身的睡眠充足、适当运动，避免身体过度劳累也是很有必要的，还应注意自己精神的适当放松。

注意事项：

保持口腔清洁，注意饮食卫生，避免辛辣刺激性的饮食。