宝宝睡眠不好要如何调理

概述

宝宝心火肝热容易导致睡眠治疗不好，宝宝入睡后爱出汗，睡不安稳，可以用给宝宝食疗的方法来调理，主要目的是通过给宝宝清心平肝，来改善宝宝的睡眠障碍，我把学来的知识跟大家分享

步骤/方法：

1、 清心平肝凉茶：取六一散20克，茅根30克，混在一起煎煮后当凉茶喝，可以清属气，也可以用勾藤10克，加上淡竹叶10克，一起煎煮后当凉茶喝，可以清心平肝，脾胃不好的宝宝不适合后者，适用于一岁以上的宝宝

2、 荸荠白萝卜粥：取荸荠两个，白萝卜一根，大米100克，白萝卜去皮，切丁，大米煮成粥后，放入荸荠和白萝卜丁，同煮5分钟后即可食用，适用于8个月以上的宝宝

3、 百合绿豆汤：取新鲜百合和绿豆各适量，一起煮汤后服用，可以清热解毒

注意事项：

心火肝热的宝宝还可以用罗汉果煲汤，可以清热润喉，而且味道甜甜的，宝宝都爱喝