宝宝吃哪些食物有助于睡眠

概述

有些新妈妈对于照顾宝宝不是很了解，而且怕宝宝出现问题，所以一味的给宝宝补充一些营养，有些食物在晚上是不能随便乱吃的，这样很容易使宝宝晚上睡不好觉，所以要给宝宝吃一些有助于睡眠的食物，如果宝宝不能很好的睡眠，很容易对宝宝以后的生长发育造成影响。

步骤/方法：

1、 由于牛奶中含有两种催眠物质，而且也有很多宝宝需要的营养成分，而且很容易让宝宝吸收，所以在临睡着的时候喝一小杯牛奶，可以让孩子睡个安稳觉。

2、 日常生活中让宝宝多喝一些小米粥，因为小米中含有丰富的淀粉，宝宝吃了以后会产生温饱感，可以提高宝宝的睡眠质量。

3、 核桃也是可以帮助宝宝起到提高睡眠的食物，大家都知道核桃是一种很好的营养食物，它可以治疗神经衰弱，失眠，多梦的症状。

注意事项：

新生儿妈妈需要多了解一些关于提高宝宝睡眠质量的一些知识，这样不仅能让宝宝得了很好的照顾，同时对以后的生长发育也有很好的作用。