精子质量低怎么办

概述

和朋友我们两对夫妻去医院做孕前检查。朋友老公的精液常规报告不是太理想。主要是精子液化不良和活动力弱。医生解释没有到需要治疗的程度，但是需要在日常生活中做一些调理。下面为大家分享一下：

步骤/方法：

1、 夫妻生活不要过量，一般三十岁左右的夫妻保持在每周2-3次即可。

2、 保健品和药物：含锌的药物以及茄红素，五子衍宗丸，这些都能提升精子的活动力。

3、 运动和治疗：适量的运动，但是不要选择骑自行车运动，容易压迫阴部。如果有炎症，要及时服药治疗。

4、 刺激性食物，过麻辣的、凉的东西都要少吃。禁烟酒，注意休息。

注意事项：

保持一个轻松的心态，受环境的影响，现在男性中存在大量的精子质量低的人。备孕的夫妻做好上述逐项，可以放轻松迎接宝宝。