医生在线免费咨询
医生在线免费咨询
更新时间：2013-07-25 22:56:03
随着社会的发展人们对健康饮食越来越注重，人们不再讲求吃饱，现在的人们追求的是健康的饮食。我们都知道一个人的饮食规律是非常重要的，那么怎么吃才算健康饮食呢？下面我来为大家分享下我的健康饮食方法。
1、 早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。这是健康饮食的秘诀哦。许多人认为晚上是三餐中最重要的其实这是错误了，晚饭过后消化会变得缓慢，晚餐吃多了只会变成多余的脂肪，而早餐是最重要的也是最该注重营养的。
2、 早餐最适合吃什么才健康呢，有些人认为早餐一杯牛奶是最好的了。其实这是正确的但是不要只喝牛奶哦。如果只是单方面的喝牛奶，那么牛奶不能充分的吸收就属于白喝，要搭配着面包鸡蛋等食物这才是健康的饮食哦。
3、 健康饮食中水果蔬菜当然是必不可少的哦。健康的饮食必备的就是每天的水果，水果可以不用吃太多，适量就可以。还可以吃西红柿等蔬菜对身体很有帮助的。每天要多喝水，健康饮食是需要摄入足够的水哦、
1.早吃好，晚吃少。 2.早餐很重要营养有必要。 3.水果蔬菜必不可少。
病情分析：糖尿病的血糖控制在6.0左右就可以，不需要太低，正常人的血糖是在5.6以下，血糖是一个指导意见：波动值，不是恒定值，和饮食量，活动量，情绪都有关系，所
