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更新时间：2013-07-25 21:23:56
最近感觉自己打不起精神来，很没劲的感觉，全身都有点不舒服，很难受，去咨询了下，医生说没什么严重，只需要调理下使自己的荷尔蒙分泌增加即可，那么如何增加自己的荷尔蒙呢？
1、 平时养成一个健康的兴趣爱好是很重要的，他与荷尔蒙的分泌紧紧相连，爱好一件事，能刺激迟钝的大脑边缘。
2、 自己平时没有事的话，可以用点带有气味的东西让自己鼻子闻闻，这样能够刺激女性的荷尔蒙分泌。
3、 甜蜜的恋爱能使女性产生大量的荷尔蒙激素，结婚的人也可以选择出去旅游玩玩，减轻压力，同样能产生很好的效果。
平时养成良好的饮食习惯，生活要有规律，有适当的运动。
1.蘑菇、海草类提升女性荷尔蒙时，卡路里高的食品一般不受欢迎。而蘑菇、海草等卡路里低，并含有丰富的食物纤维、维生素、矿物营养素等 2/5 蛋白质肉、鱼、乳制品、
