牙齿黄要怎么办？

概述

从前我的同学们都很喜欢我的笑容的，可是后来我觉得我的牙齿变得越来越黄了，导致我都不太好意思笑了，所以我上网找了很多相关的资料，现在我的牙齿差不多变白了很多，下面我就和大家分享一下个人的经验。

步骤/方法：

1、 首先牙齿变黄的一个重要的原因就是清洁不到位导致的，所以建议平时早晚要注意刷牙，吃完饭的时候也尽量的要刷干净牙齿。

2、 还有饮食上的话尽量的吃清淡一些，不要吃辛辣、烧烤、刺激、饼干等，因为这下食物会很容易就留在牙齿上面，形成牙垢，导致牙齿变黄。

3、 还有就是一定不要抽烟，因为抽烟不仅对身体有很大的影响，而且也是导致牙齿变黄的一个很大的原因。如果严重的话也可以建议选择去医院洗牙。效果很明显。

注意事项：

多喝水， 多吃新鲜的水果和蔬菜。适当的补充钙物质，因为这个对牙齿有很好的效果的。