经常胸闷应该怎么改善

概述

我之前工作的时间和强度都是比较大的，所以久坐之后经常会感到胸闷、气短。一开始也没有太在意，感觉休息之后就会好了。但是胸闷的症状一直持续着，而且也渐渐有点胸痛了。我才去看中医来调理身体，现在我也换了一份轻松的工作，所以想和各位来分享改善胸闷的办法。

步骤/方法：

1、 胸闷其实和人体供血不足有关系，因此胸闷患者在平时饮食方面应该要多吃些补血的食物，尤其是含铁质丰富的食物，比如红豆、红枣。这些能帮助生成红细胞，改善胸闷。

2、 晚餐之后可以经常出去散散步，或者是做一些别的体育活动，比如慢跑，长期坚持下去就可以增加人体的肺活量，有利于肺部的通气顺畅，也就可以避免出现胸闷的症状了。

3、 胸闷还有可能是生活环境导致的，平时应该注意所处环境的清洁，经常通风换气，勤于打扫房间，要防止室内的粉尘和可吸入颗粒物太多，从而导致胸闷的出现。

注意事项：

1、经常容易感冒或是有其他呼吸道疾病，也会导致胸闷，因此要提高人体的抵抗力。 2、白领们应该在工作的间隙经常起来活动身体，做做深呼吸，也能改善胸闷的症状。