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更新时间:2013-07-24 10:04:11
根据2013年的调查显示,96%的男性对自己身高不满意,85%的女性对自己矮小身材表示苦恼。那么我们怎么才能长高呢,下面一起分享下。
1、 均衡营养。注意一日三餐的饮食均衡,都吃一些蛋白质,氨基酸的食物,比如牛肉,鱼肉,奶制品,虾类都是不错的选择。
2、 适当的运动。生命在于运动,只要合理的科学的运动,就可以帮助人体增强抵抗力,刺激体内的细胞生长。比如打篮球、跳健美操、做引体向上等运动都是非常不错的选择。
3、 增高专业训练。根据医学常识得知,人体脊柱由40多块脊椎骨组成,如果把40个骨头之间的缝隙拉开一点点,那没人可以高出很多厘米,但是受到外力时,又会恢复到原来的,因此这种方法效果如果要好,只有进行一些专业性的训练。比如增高体操,增高瑜伽等。
4、 增高中药。一些青年少年多数因为体内缺乏一些元素比如钙磷锌等,在饮食不良的习惯,我们可以进行中药的弥补方式,比如枸杞,牡蛎,山药,虾皮,大枣,海藻。
尽量从饮食调节,妈妈们要注意不能让孩子乱用药,刺激生长激素,天然的才是最好的。