要如何让预防酒精肝

概述

邻居家又个亲戚因大量喝酒，导致患有酒精肝。他常常会有轻度全身不适、倦怠、易疲劳、恶心呕吐、食欲不振、腹胀等表现。那么今天，我就给大家分享一下如何预防酒精肝。

步骤/方法：

1、 首先，最主要的是要节制饮酒，适量饮酒有益健康，要把握好饮酒量。如果真的一时不能戒酒，那就可以找一些饮料代替酒，或者经常嚼一些口香糖。

2、 我们可以多吃蔬菜水果，常吃奶类、豆类，清淡少盐膳食，并注意补充含维生素B、C、K及叶酸类较多的食物，如新鲜的水果、蔬菜等等食物。

3、 我们还要特别注意要保持良好的心理状态。平时可以多出去户外走走，散散心。多与亲人朋友聊聊天，缓解情绪。

4、 还要注意多做一些体育锻练，增强我们的身体。

注意事项：

一旦出现酒精肝无论属于哪一期在疾病的治疗过程中及疾病康复后，必须绝对禁止饮酒。