神经性头痛怎么预防

概述

神经性头痛是一个很麻烦的事情，因为它属于是功能型疾病，到医院检查又查不出什么问题。而不管他又会常常头痛，看不见摸不着，很令人烦心。所以一旦得了神经性头痛，确实有点痛苦。我原来深有体会，不过后来康复了。其实神经性头痛时可以预防的，下面我就和大家分享一些经验。

步骤/方法：

1、 不要长时间用脑和用眼睛，大脑或者眼睛长时间疲劳了后，就会造成神经性头痛。严重的时候不止头痛，脖颈甚至肩膀都会感到难受。这时，你可以暂时放下手中的事情，摇摇脖子，或者站起来走走，看看远处，让大脑和眼睛都放松一下。

2、 不要经常和咖啡等刺激性饮料，咖啡虽然暂时可以起到提神的作用，但久而久之还是会让大脑疲劳。相比之下，喝绿茶就要好得多，当然喝花茶也可以。

3、 饮食上均衡营养，不要偏食和挑食。特别是每天的午餐，不要草草对付，应该保证足够的脂肪和蛋白质。另外，应该经常吃一些松仁、核桃等坚果，可以补脑的。

4、 早睡早起，保正每天有充足的睡眠，如果睡眠不足，很容易造成神经性头痛。另外，中午如果能睡半小时，下午比较有精神，就不容易得神经性头痛了。

注意事项：

除了上述方法以外，还要保持良好的心态。事实上，思想积极，豁达开朗的人很少得神经性头痛。相反，经常闷闷不乐的人就常常头晕头痛，所以心态很重要。