孕期脚肿如何缓解？

概述

小妹怀孕已经第七个月了，肚子挺大就不用说了，关键脚也肿的特别厉害，连男人的大鞋都穿不下了。给她做产检的医生说孕期水肿是孕晚期常见的一种反应，可以通过一些措施来缓解。

步骤/方法：

1、 医生说，水肿一方面可能是营养不良引起的，也可能是盐分摄入过多引起，所以运费一方面要控制盐分的摄入，另一方面要补充优质蛋白及含铁丰富的食物。

2、 孕晚期，不断增大的子宫压迫了静脉血管造成水肿，孕妇要注意不要长久的站立或者保持同一个姿势。

3、 医生建议小妹每天散散步，在散步的时候，小腿肌肉的收缩能够帮助静脉血顺利返回心脏，缓解水肿。

4、 吃完饭后坐着看电视或聊天时，准爸爸可以帮准妈妈捏捏小腿和脚，不仅可以预防和消除水肿，同时也能增加双方的感情。

注意事项：

孕期水肿一般来说与身体的内分泌发生改变有关，怀孕后胎盘分泌大量的雌激素，促进了水分和盐分在人体内潴留的作用，所以产生了水肿的现象。