感冒适宜吃什么食物。

概述

在这个多变的天气里面，感冒是很常见的，感冒在古时候称为风寒。原则上，风寒感冒者宜吃具有辛温发汗散寒之品，忌吃生冷性凉食物；而风热感冒者宜吃辛凉疏风清热利咽食物，忌吃辛辣性热物品。　得当的饮食调理可以促进感冒的痊愈，而不正确的饮食习惯则会使病情反复或加重。你知道在感冒时哪些食物不能吃，哪些食物应该少吃吗？一下介绍几种常见的食物吧。

步骤/方法：

1、 喝姜茶：感冒了煮一碗姜茶喝，可以去除身上的寒气，这样可以让人身体变暖。因为姜是性温，味辛，具有散寒发汗、解表祛风作用，适宜受风寒感冒者食用。民间常以生姜3片，红糖适量，开水冲泡，俗称生姜红糖茶，经常饮用，能有效治疗感冒。

2、 薄荷茶：薄荷是凉性食物，把薄荷洗以后，用于泡茶或者熬粥，可以有效地去除身上的热气，适合于风热型感冒，薄荷有疏风、散热利咽喉的作用。《本草纲目》中说：“薄荷，辛能发散，凉能清利，专于消风散热。”适宜风热感冒，头痛目赤，咽喉肿痛者，泡茶饮用。

3、 多吃豆豉：豆豉具有解散表邪的作用，在民间常以豆豉与葱白一起食用，或者把豆豉煎汤饮用，在或煮粥吃，无论对风寒感冒或风热感冒均宜，有发汗、退烧的效果。

4、 多吃萝卜:萝卜实际上也是偏凉性食物，具有清热解毒、止咳化痰的作用，对风热感冒引起的咳嗽痰多者，最为适宜。

注意事项：

注意：首先要弄清楚自己是风热型感冒还是风寒型感冒，在对症饮食。