女性危险的睡觉习惯你有吗？

概述

睡觉可以美容，这是真理，但如果睡觉习惯不良的话，美容很可能变成“毁容”。其实睡觉习惯也影响着睡眠质量，好的睡眠质量才能起到美容作用，而睡眠质量不好则会导致肤皮暗黄等现像的产生，那哪些习惯是不好的呢？

步骤/方法：

1、 睡觉前应轻装入睡，及时更换舒适干净的睡衣，要记得卸下胸罩。胸罩白天对女性乳房有塑形作用，可使胸部保持外部的美观，但睡觉时依然配带很有可来带来乳腺类疾病，同时影响睡眠质量。

2、 睡前饮大量的水或水果。睡前如吃水份类多的东西，第二天很可能造成面部浮肿，特别是眼睛周围，这种浮肿还很验消除，也许你整天都会有核桃眼相随。

3、 有许多正在减肥女性睡觉前都喜欢先运动，以达到减肥的作用，这其实是不利于睡眠的，运动时大脑会处于兴奋状态，而且短时间里不会平停下来，不利人体的入睡。

注意事项：

睡眠对女性尤为重要，保持良好的睡眠习惯才能保证睡到美容觉。