关节炎的保健护理

概述

现在越来越多的中老人都得了关节炎，特别是在潮湿的天气中，关节炎总是会发作的，那么平时的时候要怎么来对这些关节保健呢，现在一起来看看这些经验吧，这些都是一个老人家告诉我的，现在我总结了一下，分享给你们吧。

步骤/方法：

1、 平时的时候一定要避免关节剧烈活动和过度负重，不要给关节承受不要的重力，这样就可以减少关节的损伤，如果有膝关节受累者，这个时候不要过久的站立和跑步这些运动。

2、 不要长时间的坐在那里，特别是还保持一样的姿势，这个对关节是非常的不好的，可以多起来运动一下，如果是久坐了很累了，可以适量的做一下运动的。

3、 平时的时候一定要穿有弹性的鞋了，必要时可以用护膝或弹性绷带，对保护膝、髋等关节十分有益。不要生活在潮湿的地方，这样对关节是非常不好的。

注意事项：

平时的时候对关节一定要保护好，可以适量的吃一些钙片的哦。