什么样的运动会让人变胖？

概述

合理的运动能够达到健身减肥的效果，但是不是所有的运动都有减肥的效果，如果不当的运动反而会让人变得更胖。下面就让小编来给大家介绍一下哪些运动会让人变胖吧。

步骤/方法：

1、 首先，短暂的运动会让人变胖。有些人开始信誓旦旦的说要做运动来减肥，但是，一般才开始没多久就坚持不下去了，但是，这样的话，脂肪都还没开始消耗，根本达不到减肥的效果。

2、 其次，快速的爆发的运动也可能会让人变胖。大家都知道肌肉是肌纤维组成的，当我们进行一些爆发性的运动的时候，我们的肌纤维反而贵变粗，也就使得我们变胖了。

3、 最后，过度的运动也会使得我们变胖。有些人一说运动减肥就开始疯狂的运动，而且没有限度的，可是这样会使得人体内乳酸变多，而乳酸过多会使得肌肉变得更硬，从而使得人变重。

注意事项：

运动只有合理才会起到运动减肥的效果，否则反而会起到反作用。