吃”黑色“水果能年轻

概述

我们平时挑选水果的时候，一般都会挑那些颜色艳丽的买来吃。那么我要说的是其实黑色的水果也是很不错的选择。黑色水果具有抗衰老的能力绝对值得你的选择。下面来介绍几种吧。

步骤/方法：

1、 首先来说说桑葚，具有丰富营养物质的桑葚，口感还是不错的，酸中带点小甜。唯一的缺点就是吃过双手比较容易被染黑。它里面含有大量的微量元素和氨基酸等物质。能加强我们身体的免疫力。促进新陈代谢多吃的话对我们有年轻的功效。

2、 其次来说说乌梅，它含有大量的有机酸。微量元素和维生素。口感甜甜的，很好吃。它是很好的抗衰老保健水果。平时有条件可以多买点来吃，老人特别应该多吃，还能保证我们的肠胃健康。

3、 最后我要说的是黑葡萄。黑葡萄特别的甜，我非常喜欢吃。它含有很多是人体所需的营养物质。对我们的神经很有保健效果。特别是儿童和女人应该多吃黑葡萄具有一定的补血效果。平常多吃的话，有延年益寿的功效。

注意事项：

黑色的水果虽然颜色没其他水果艳丽，但是它含有的营养物质绝对不比其他水果少。