黄色食物养生

概述

日常生活中，大家都不知道该怎么做才能身体健康，其实我们可以从饮食方面改善身体，现在我给大家介绍的是黄色食物的养生法。

步骤/方法：

1、 南瓜大家应该经常会吃到，其实南瓜具有养胃的功效，如果有胃病和肠胃不好的朋友可以吃点南瓜，南瓜中含有的果胶可以保护食物给肠胃带来的刺激副作用，促进肠胃的吸收和消化

2、 如果你经常有眼干，眼涩的朋友可以喝菊花茶，菊花具有舒缓神经的镇静效果，对于消除眼睛疲劳有很好的帮助。还可以帮助你改善睡眠质量问题呢，特别适合上班族的朋友们

3、 我们平时吃的香蕉除了可以改善便秘和肠胃不好的人，还可以提升你的良好情绪，香蕉里面含有一种成分，可以提升你的情绪和你的自信心，所以经常情绪不良的朋友们可以多吃哦。

4、 如果你的血压比较高，你可以选择吃粗粮类的食物，比如是玉米，玉米中含有的钙质成分，可以有效地降低你的血压，如果你家中的长辈们有血压的话，可以告诉他们多吃粗粮类的食物。

注意事项：

其实还有很多的黄色食物对我们的身体有很好的好处，比如还有黄豆，地瓜和马铃薯之类的食物，大家都可以多吃