吃东西特别快怎么办

概述

吃东西的时候吃得特别快，嚼的也快往嘴里夹的也快，导致已经吃了好多了也不知道吃的东西的味道，有时候就会造成消化不良，排便不畅。

步骤/方法：

1、 首先建议大家注意养成良好的生活习惯。一定要按时吃饭，如果长时间不吃饭，胃就会受不了，一看到吃的就特别想吃，而且就会吃得很快，所以要按时吃饭，不能总饿着，然后暴饮暴食。

2、 其次建议大家在吃饭时分散注意力。吃饭的时候为了可以改变一下自己吃饭快的习惯，可以特意找些别的事分散一下自己的注意力，比如看看电视什么的。

3、 最后建议大家学会自我控制。如果真的是天生就吃饭比较快的。可以在吃饭的时候刻意的注意一下，告诉自己慢慢吃，吃快了对身体不好还容易发胖。

注意事项：

不能因为减肥而经常节食，然后瘦了就暴饮暴食。