准妈妈该如何照料自己的身体

概述

怀了孕的女性在十个月的期间内要注意到很多的问题，来保证自己的身体和肚子里的小宝宝的身体的健康，那么孕妇该如何很好的照料自己的身体呢？

步骤/方法：

1、 　首先孕妇有可能会出现背部酸痛的情况，其实这是正常的，因为孕妇体内某些激素的分泌会让孕妇的关节等部位疏松，这时候可以增加钙质的摄入，在平时中注意多卧床休息。这样可以缓解背部酸痛的情况。

2、 然后就是孕妇由于体重的变化，要在站立的时候，保证一个很好的站姿，让自己的背部呈现舒展又笔直的状态，这样可以减轻肚子里的宝宝对孕妇本身身体的负担。还能防止背部的疼痛呢。

3、 然后呢孕妇在床上休息的时候，特别是孕妇怀孕的后段时间，一定要注意了，最好采取侧着身子在床上，这样可以促进体内给小宝宝的血液供应，还能让孕妇身体放松呢。

注意事项：

孕妇在怀孕的期间，可以做一些运动，这样能够帮助生产。