预防酒精肝

概述

我爸爸很爱喝酒，喝酒已经很长时间了。我很担心他的身体，毕竟上了年纪体抗力布是那么好的，想知道怎么预防酒精肝，那我们如何预防酒精肝呢？

步骤/方法：

1、 多运动，平多时锻炼身体，能够增强体质，减少或防止疾病的发生。多吃些粗谷杂粮，注意不要吃太油腻的东西，还要富营养，易消化为原则，要少吃多餐。

2、 不要喝酒，大家都知道适量的饮酒对身体有益，关键是要把握好这个量。酒精对肝细胞有较强的毒性，酒精直接影响蛋白、脂肪的代谢功能，从而降低肝脏的解毒能力，才会导致酒精脂肪肝

3、 要注意多补充一些含有维生素B和C的食物，如水果草莓、桔子、菠萝等，还要补充一些叶酸类较多的食物，可以预防酒精肝。

注意事项：

注意大家要适量的运动，千万不要运动过度，如果运动过度会加重肝脏负担，反而容易诱发肝病。