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更新时间:2013-08-15 22:33:26
每个人都希望自己有一个高挑的身材,那些长得矮的人也希望通过各种方法来使自己能增高,可是增高不是那么容易的,我们有什么方法能使人增高呢?
1、 要先增高,莫错过生长快速期,这是人生长的最关键时期。在生长期中,尤其要多注意营养、运动等问题。营养是儿童体格生长的关键。营养应该是全面及足量的,要注意重要营养物质的摄入。
2、 运动对增高有很大的作用哦!体育运动可加强机体新陈代谢过程,加速血液循环,促进生长激素分泌,加快骨组织生长,有益于人体长高。我们可以参加羽毛球、篮球等跑、跳的运动来长高。
3、 青少年要想让自己个子长得高一些,除了经常参加体育锻炼外,平时还要养成良好的生活习惯哦!要劳逸结合,吃好休息好;注意饮食营养;多晒阳光;不抽烟喝酒;平时坐、站、走、卧姿势要正确得当等。
睡眠好,有助于人体增高。这就话是具有科学性的哦!想要长高的朋友们,千万不要忘了要有充足的睡眠哦!