人有哪些不良的睡眠习惯要不得。

概述

人人天天都要睡觉，是为了让我们有更好的体力工作和学习，那么有一些不好的习惯会影响我们的睡眠质量，所以我们一定要想办法改正这些不良习惯。

步骤/方法：

1、 不要蒙头睡觉：蒙头睡觉，会引起人的呼吸困难。而且被子里面有二氧化碳，氧气会越来越少，这样人体容易缺氧，不但睡不好觉，还会感到头晕，影响第二天正常生活。。

2、 将睡觉时间提前，有些人为了熬夜而先多睡几个小时，说实话，人体只需要个正常时间段的的睡眠，该睡就睡，该起就起，大自然的生物钟不要打乱它，打乱了对健康没好处的。

3、 不要经常熬夜，有人喜欢玩通宵，第二天早晨睡觉，这很容易引起生物钟紊乱，引起很多的不良后果，有些人白天困倦，却晚上失眠，无法入睡，这样对身体是很不利的。

注意事项：

健康睡眠，才会有一个健康的人生，一定要坚持不懈，才会有好的生活质量。