冬季女人该如何补养气血？

概述

冬季的时候，不知道是天气寒冷的缘故，还是因为自己身体的缘故，总是缺乏活力，干什么事情总是提不起精神，做大夫的朋友说是气血不足，那么女人冬季该怎么补血？

步骤/方法：

1、 如果出现冬季通经的症状，就可以服用四物汤，这是一个补血的经典方剂，由当归、川芎、白芍、熟地四味药材组成。而且对养肝也有的功效。经期女性可以将四味药各15克，加水煎煮，早晚空腹饮用。另外冬季还要注意保暖，尽量不要吃什么凉性食物。

2、 俗话说养肝方能养血，滋阴养血、滋补肝肾非常重要。这时候，可以在煲汤的时候，加一些特定药物像女贞子、桑葚子、枸杞、当归等都不错。但是，如果脾胃不好，消化功能弱，就多吃一些砂仁、陈皮等，不能太过于滋补。

3、 在排卵期的话，应该加一些温阳活血的药物，像荆芥、丹参、肉桂，除此之外的话，还要注意保持情绪稳定，不要过于激动。尤其是准备怀孕的妇女，这个时候更应该注意心情的愉快。

注意事项：

冬季的时候，可以晚上早点睡，早上适当起床晚一些，合理注意自己的生活规律。