怎样缓解孕早期的恶心、呕吐反应

概述

孕吐是很常见的早孕反应，只要处理得当的话是可以很好的缓解的，下面告诉大家怎样可以更好的缓解孕早期的恶心、呕吐反应吧。

步骤/方法：

1、 首先在口味上尽量选取自己想吃的东西，在怀孕前三个月时胎儿生长缓慢，并不需要太多的营养，这时候孕妇就可以投胃口所好，一般都喜欢吃酸性口味的食品，如橘子、梅子干等。

2、 其次随时准备好饼干、面包片等多样化的食物，想吃东西的时候就立刻吃，因为过了这个时间段通常又不想吃了，少食多餐，每2～3小时进食一次，反应较轻时食量宜增加。

3、 油腻类、油炸或难以消化类食物一定不要吃，因为以上这一类食品营养价值低，而且会加重孕吐反应，吃了往往会适得其反。为了减少孕吐的次数在进餐时也要避免过多喝汤、饮料、和开水。

4、 最后在发生呕吐时，千万不要精神紧张，可以做深呼吸动作或听听音乐，或到室外散散步，然后再进食。进食以后，孕妇最好卧床休息半小时，这样可使呕吐症状减轻。

注意事项：

孕妇一定要多喝水，多吃富含维生素的食物，可以防止便秘。因为便秘会加重早孕反应。