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夏季养生的食物推荐

健康分享者:chenkami

更新时间:2013-08-17 12:04:53

概述

夏季养生的食物推荐给,让你在夏天养生不打折,一起来看看在夏天你要吃哪些食物有利于身体的健康,让你和家人更加的养生的食物。

步骤/方法:

1、 有人觉得西瓜是夏天去火的利器,其实比西瓜更适合夏天养生的是苦瓜,苦瓜具有去火健脾的作用,可以帮助增加食物,帮助身体里面的胃液的分泌,因此可以尝试苦瓜汤等菜式。

2、 有人说砸夏天心静才可以凉快,在夏天这样的环境中最受虐的就是你的心,健康的养心才可以让你更加的健康,莲子具有很好的养生减压的功能,可以选择莲子进行煲汤,煮糖水都是不错的选择。

3、 夏天整个人是很容易耷拉下来的,因此对于夏天该怎么清肠道也会一个大问题,虽然吃的少,但是也是很难消化,整个消化系统也不太活跃,因此可以尝试豌豆拉帮助清肠道,它可以帮助肠胃的蠕动促进消化。

注意事项:

清淡的饮食和早睡早起对于养生是很重要的。

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