怎么避免提前进入更年期

概述

现在都市女性的压力越来越大，很多女性在40多岁就出现了绝经。一般如果女性在40岁以前闭经了，这说明是出现了卵巢早衰，女性一旦绝经了，就说明更年期来了。

步骤/方法：

1、 首先，随着人们现在的生活环境越来越好，而同时食品和环境质量的却在迅速下降，而人们的体力劳动也越来越少，吃的越来越好，以致于蛋白质、脂肪等的超标摄入，都会影响女性月经的正常规律，所以，我们平时要尽量多运动，吃的方面也一定要多注意，多吃新鲜的水果和蔬菜。不要吃太多的高蛋白，高脂肪的食品。

2、 其次，第一次怀孕的年龄越大，就会越早绝经；怀孕的次数越少，绝经也就会越早。女性的一生的排卵次数和排卵数量都是有限的，初次怀孕年龄越大，怀孕的次数越少，会使女性排卵次数增多，女性的绝经就会出现的早；另外，喂奶的时间越长，绝经也就会越晚。这是因为女性在给宝宝喂奶期间，身体的排卵就会受到抑制，喂奶的时间越长，排卵的次数也就会相应的减少，相应的绝经也就会越晚；相反，给宝宝喂奶的时间越短，绝经也就会越早。还有一点，经常吃口服避孕药，绝经也会业的晚，主要是因为口服避孕药以抑制排卵的发生，可是使排卵期延长，女性绝经也就会比较晚的。

3、 现代社会竞争特别的激烈，女性的压力也就大大的增加了，压力越大，就会使身体的内分泌发生变化，更年前也就容易提前了。所以，女性朋友在生活中一定要保持一颗平常心。

注意事项：

要避免过早闭经，更年期来临时，需要注意调节心理负担，避免精神负担过重。